5 Manfaat Meditasi Dalam Mencapai Kebahagiaan Hidup kita sehari-hari

 

Bernafas adalah hal yang kita lakukan secara otomatis dalam diri kita, namun kadang kita kurang menyadari nafas yang keluar masuk dalam tubuh kita, merupakan bagian terpenting dalam perjalanan diri dan kehidupan kita saat.

1. Meditasi menenangkan sistem saraf kita.

Ketika seseorang bermeditasi, tubuh mereka mulai memasuki keadaan istirahat dan relaksasi, ini mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (respons istirahat dan pencernaan alami tubuh kita) dan meditasi menenangkan tubuh dan menenangkan sistem saraf. Ini memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh dan membantu mengurangi tekanan darah, menurunkan detak jantung, menurunkan hormon stres, cortisol, dan lain-lain. Sistem saraf parasitism mendukung tubuh untuk memungkinkan semua organnya berfungsi dengan baik, menjaga kita tetap sehat dan bahagia.

2. Meditasi membantu Anda menurunkan berat badan

Meditasi membuat tubuh dan pikiran kita terhubung dengan meningkatkan kesadaran akan koneksi pikiran tubuh. Intinya pikiran kita menjadi lebih selaras dengan tubuh kita dan apa yang dibutuhkannya serta kapan. Makan tanpa berpikir adalah penyebab terbesar kenaikan berat badan dan melalui meditasi seseorang dapat mulai menjadi sangat sadar dan berlatih belajar menyesuaikan nafsu makan dan berpotensi mencegah makan berlebihan. Semakin kita berhubungan dengan pikiran, tubuh terhubung dan semakin mudah untuk tetap sehat, makan dengan benar, dan mempertahankan atau menurunkan berat badan.

3. Meditasi membuat kita menjadi orang yang lebih bahagia dan damai

Meditasi membuat Anda bahagia dan merasa puas dan damai. Meditasi memberi kita ruang untuk memproses pikiran kita dan memberi kita alat untuk melepaskan stres dan kenegatifan. Meditasi memungkinkan kita untuk membawa hal-hal ke dalam perspektif dan melihat gambaran yang lebih besar dan juga melepaskan hal-hal yang tidak sesuai dengan pikiran kita

Saat pikiran tenang, emosi pun tenang, dan akhirnya Anda merasa lebih bahagia dan damai. Perhatikan diri kita sendiri, mungkin kita tidak bereaksi terhadap hal-hal seperti sebelumnya… mungkin kita melepaskannya begitu saja!

4. Meditasi menunjukkan… ‘KITA  BUKANLAH PIKIRAN KITA’

Pikiran adalah sesuatu selain diri kita yang sebenarnya, kita cenderung mengidentifikasi dengan suara-suara konstan di kepala kita dan memercayai suara-suara itu. 

Pikiran kita penuh dengan pikiran dan perasaan, dan kita dapat menggunakan meditasi untuk memberi ruang dan memilih mana yang akan kita tanggapi. Saat kita memiliki ruang dalam pikiran kita, kita dapat membedakan pikiran yang merupakan realitas dan mulai menghilangkan pikiran yang hanya merupakan pengalaman manusia. 

Meditasi mengajarkan kita untuk melihat hidup kita seperti film yang diputar di sekitar kita, dan kita memainkan peran utama dalam film tersebut. Pelepasan dari pengalaman kami ini membantu memberi kami kedamaian yang lebih besar, mengetahui bahwa kami tidak harus mengambil semua yang ada di kepala kami secara pribadi atau serius!

5. Meditasi dapat Menurunkan Tekanan darah

National Institute of Health mengungkapkan bahwa, menarik napas lambat dan dalam selama beberapa menit setiap hari membantu terapi menurunkan tekanan darah.Meditasi bukanlah tentang mengosongkan pikiran atau menghentikan pikiran. Sifat pikiran adalah berpikir. Kita bermeditasi untuk melihat pikiran kita dengan lebih jelas. Meditasi bukanlah memeriksa atau melarikan diri dari masalah atau tugas kita. Meditasi adalah bentuk perawatan diri dan di dunia modern yang kita hidup saat ini dapat membantu meredakan kecemasan dan stres.

Saya berharap artikel ini memberi kita inspirasi untuk mencoba meditasi sebagai alat untuk mendukung kesehatan mental dan emosional diri kita.

belajar meditasi dan masuk kelas pengembangan diri dan juga kelas meditasi, kepoin komunitasnya : https://t.me/+8W4hAdzrjMQ3Mzll

kelas kelas meditasi bisa join disini :