Self Habits

  Kekuatan pikiran alam bawah sadar, adalah sesuatu yang dibicarakan beribu ribu abad lamanya, karena ketika kita berbicara dan memanfaatkan kekuatan pikiran alam bawah sadar kita, hal ini menjadi bagian sulit yang harus dijalani setiap orang. Kekuatan alam bawah sadar membutuhkan latihan disiplin, dan latihan perhatian serta visualisasi setiap hari, dan disini saya membagi beberapa tipsnya : Langkah 1 : Mulai menyisihkan waktu untuk melakukan latihan yang durasinya 5-10 menit, dan wajib konsisten dengan waktu yang telah kita sisihkan untuk melakukannya setiap hari. Hal terpenting lainnya adalah menemukan tempat yang tenang dimana kita dapat fokus tanpa gangguan melakukan latihan ini. Langkah 2 : Melatih Mindfulness (kesadaran) Mindfulness melibatkan kehadiran pada saat ini dan memfokuskan perhatian kita pada pikiran, perasaan dan sensasi fisik kita. hal ini dapat dilakukan dengan cara : meditasi, pernafasan dalam, atau sekedar meluangkan waktu untuk sejenak fokus pada nafas. Langk...

  INFORMASI WEBINAR /  WORKSHOP ATAU TRAINING MENTAL HEALTH / MINDFULNESS BISA HUBUNGI NO DIATAS. terima kasih 

  Kekuatan psikologis, intelektual, dan emosional dalam diri setiap orang dalam banyak hal, adalah kemampuan untuk memahami realitas sebagaimana adanya, dan kemudian mengelola emosi kita tentang pengamatan hidup dan lingkungan kita dengan cara yang sehat dan produktif.  Kekuatan mental diungkapkan oleh apa yang kita lakukan dan, di lain waktu, oleh apa yang tidak kita lakukan. Kita tidak mudah tersinggung. Dalam beberapa hal ketika ada orang lain yang berbicara dan berdiskusi atau melkukan joke joke kecil, kita tidak mudah tersinggung, namun bisa menerima orang lain dengan karakter dan pribadinya, kita tidak cepat sensitif terhadap apa yang disampaikan orang lain dan kita mengolah dalam diri kita, bahwa apa yang mereka sampaikan dan utarakan bisa saja hanya sekedar humor atau joke sesekali yang bukan dilakukan terus menerus. Kita memiliki misi dalam hidup yang kita kerjakan setiap hari. Kita tahu apa yang harus kita lakukan setiap hari, goal dan tahu apa yang kita tuju di masa...

  Definisi Penyembuhan Diri Istilah self-healing berasal dari dua kata yaitu self dan healing. Healing artinya penyembuhan, sedangkan self artinya diri sendiri. Jadi, istilah self-healing berarti penyembuhan diri sendiri. Penyembuhan diri di sini bisa mencakup ranah yang sangat luas. Mulai dari penyembuhan jiwa, penyembuhan luka batin, hingga pikiran. Singkatnya, self-healing berarti menyembuhkan luka batin yang mempengaruhi keadaan emosi atau kesehatan mental seseorang. Adanya luka batin ini bisa terjadi karena berbagai faktor. Misalnya, perasaan traumatis yang muncul akibat perlakuan yang tidak tepat atau kegagalan di masa lalu. Pada dasarnya, setiap luka dalam memiliki rentang waktu yang berbeda. Namun, pada umumnya luka batin yang bersemayam dalam diri seseorang bisa bertahan lama. Luka batin yang terus menerus dibiarkan ini akan berdampak buruk bagi kesehatan mental kita. Misalnya, kita menjadi rentan terhadap gangguan kecemasan, stres, depresi, bahkan risiko menyakiti diri se...

Pada suatu saat dalam hidup kita, banyak orang mungkin memberi tahu kita: “Nikmati setiap saat. Hidup ini singkat." Mungkin kita tersenyum dan memutar mata ke kerabat atau rekan kerja yang bermaksud baik ini. Tapi faktanya, ada sesuatu untuk itu. Mencoba menikmati setiap momen sebenarnya baik untuk kesehatan hidup kita. Gagasan itu disebut mindfulness. Praktik kuno ini adalah tentang menyadari sepenuhnya apa yang terjadi saat ini—semua yang terjadi di dalam dan semua yang terjadi di sekitar kita. Itu berarti tidak menjalani hidup kita dengan "autopilot". Sebaliknya, kita mengalami hidup sebagaimana terungkap dari waktu ke waktu, baik dan buruk, dan tanpa penilaian. “Banyak dari kita menjalani hidup kita tanpa benar-benar hadir pada saat ini,” kata Dr. Margaret Chesney dari University of California, San Francisco. Dia mempelajari bagaimana perhatian memengaruhi kesehatan. “Apa yang berharga tentang perhatian adalah bahwa hal itu dapat diakses dan dapat membantu banyak ora...