Self Habits

  Kekuatan pikiran alam bawah sadar, adalah sesuatu yang dibicarakan beribu ribu abad lamanya, karena ketika kita berbicara dan memanfaatkan kekuatan pikiran alam bawah sadar kita, hal ini menjadi bagian sulit yang harus dijalani setiap orang. Kekuatan alam bawah sadar membutuhkan latihan disiplin, dan latihan perhatian serta visualisasi setiap hari, dan disini saya membagi beberapa tipsnya : Langkah 1 : Mulai menyisihkan waktu untuk melakukan latihan yang durasinya 5-10 menit, dan wajib konsisten dengan waktu yang telah kita sisihkan untuk melakukannya setiap hari. Hal terpenting lainnya adalah menemukan tempat yang tenang dimana kita dapat fokus tanpa gangguan melakukan latihan ini. Langkah 2 : Melatih Mindfulness (kesadaran) Mindfulness melibatkan kehadiran pada saat ini dan memfokuskan perhatian kita pada pikiran, perasaan dan sensasi fisik kita. hal ini dapat dilakukan dengan cara : meditasi, pernafasan dalam, atau sekedar meluangkan waktu untuk sejenak fokus pada nafas. Langk...

  Bagaimana mengatur otak kita bisa bekerja untuk mewujudkan impian kita : 1. Memecahkan Pekerjaan menjadi beberapa bagian Saat kita melakukan dan memecah tugas tugas besar menjadi beberapa bagian, dan tugas-tugas kecil otak kita akan menganggap pekerjaan kita itu mudah dikelola dan memudahkan kita memulainya. 2. Visualisasikan Hasil Akhir  Kita menciptakan tujuan akhir kita dengan tujuannya dengan memvisualisasi hasilnya, bisa dengan mendapatkan hadiah atau rewards, maka otak akan memasuki "mode aksi" buat kita segera melakukannya. 3. Memberi Hadiah Buat diri sendiri Setelah menyelesaikan beberapa tugas, beri diri kita hadiah kecil untuk menjaga motivasi diri dan memasang pola kerja positif 4. Belajar Mendengarkan Musik Jenis musik tertentu dapat meningkatkan fokus dan motivasi, coba dengarkan beats brainwave selama sesi kerja yang membutuhkan fokus, maka otak kita akan mudah membawa kinerja kita dalam mode otak on dan aksi. 5. Beristirahat Istirahat teratur dapat membantu m...

  Definisi Penyembuhan Diri Istilah self-healing berasal dari dua kata yaitu self dan healing. Healing artinya penyembuhan, sedangkan self artinya diri sendiri. Jadi, istilah self-healing berarti penyembuhan diri sendiri. Penyembuhan diri di sini bisa mencakup ranah yang sangat luas. Mulai dari penyembuhan jiwa, penyembuhan luka batin, hingga pikiran. Singkatnya, self-healing berarti menyembuhkan luka batin yang mempengaruhi keadaan emosi atau kesehatan mental seseorang. Adanya luka batin ini bisa terjadi karena berbagai faktor. Misalnya, perasaan traumatis yang muncul akibat perlakuan yang tidak tepat atau kegagalan di masa lalu. Pada dasarnya, setiap luka dalam memiliki rentang waktu yang berbeda. Namun, pada umumnya luka batin yang bersemayam dalam diri seseorang bisa bertahan lama. Luka batin yang terus menerus dibiarkan ini akan berdampak buruk bagi kesehatan mental kita. Misalnya, kita menjadi rentan terhadap gangguan kecemasan, stres, depresi, bahkan risiko menyakiti diri se...

Pada suatu saat dalam hidup kita, banyak orang mungkin memberi tahu kita: “Nikmati setiap saat. Hidup ini singkat." Mungkin kita tersenyum dan memutar mata ke kerabat atau rekan kerja yang bermaksud baik ini. Tapi faktanya, ada sesuatu untuk itu. Mencoba menikmati setiap momen sebenarnya baik untuk kesehatan hidup kita. Gagasan itu disebut mindfulness. Praktik kuno ini adalah tentang menyadari sepenuhnya apa yang terjadi saat ini—semua yang terjadi di dalam dan semua yang terjadi di sekitar kita. Itu berarti tidak menjalani hidup kita dengan "autopilot". Sebaliknya, kita mengalami hidup sebagaimana terungkap dari waktu ke waktu, baik dan buruk, dan tanpa penilaian. “Banyak dari kita menjalani hidup kita tanpa benar-benar hadir pada saat ini,” kata Dr. Margaret Chesney dari University of California, San Francisco. Dia mempelajari bagaimana perhatian memengaruhi kesehatan. “Apa yang berharga tentang perhatian adalah bahwa hal itu dapat diakses dan dapat membantu banyak ora...

  Saya telah memperhatikan dalam kehidupan kita saat ini. Kita mungkin memperhatikan bahwa kita sering melakukan ini juga di banyak bidang kehidupan. Misalnya, kita mungkin selalu melakukan penundaan dalam hidup atau pekerjaan kita, dengan membuka media sosial selama waktu senggang, bereaksi dengan frustrasi pada orang yang sama mendengarkan gosip orang lain, kelelahan setelah makan siang, terganggu oleh kebisingan konstruksi atau lingkungan kita, dan biasanya merasakan hal tertentu pada akhir pekerjaan kita. Banyak dari pikiran kita persis sama dengan yang kita miliki pada hari sebelumnya, berulang-ulang saat diputar ulang saat jalur saraf yang sama diaktifkan. Alasannya adalah otak kitaadalah organ yang sangat efisien. Itu sudah menghabiskan 20% energi metabolisme kita dan mencoba mengotomatiskan sebanyak mungkin proses dengan membuatnya tidak sadar. Coba pikirkan tentang saat-saat kita mengendarai mobil ke tempat kerja, mandi, atau bahkan memberikan respons verbal. Pikiran kita ...