Self Habits

  Kekuatan pikiran alam bawah sadar, adalah sesuatu yang dibicarakan beribu ribu abad lamanya, karena ketika kita berbicara dan memanfaatkan kekuatan pikiran alam bawah sadar kita, hal ini menjadi bagian sulit yang harus dijalani setiap orang. Kekuatan alam bawah sadar membutuhkan latihan disiplin, dan latihan perhatian serta visualisasi setiap hari, dan disini saya membagi beberapa tipsnya : Langkah 1 : Mulai menyisihkan waktu untuk melakukan latihan yang durasinya 5-10 menit, dan wajib konsisten dengan waktu yang telah kita sisihkan untuk melakukannya setiap hari. Hal terpenting lainnya adalah menemukan tempat yang tenang dimana kita dapat fokus tanpa gangguan melakukan latihan ini. Langkah 2 : Melatih Mindfulness (kesadaran) Mindfulness melibatkan kehadiran pada saat ini dan memfokuskan perhatian kita pada pikiran, perasaan dan sensasi fisik kita. hal ini dapat dilakukan dengan cara : meditasi, pernafasan dalam, atau sekedar meluangkan waktu untuk sejenak fokus pada nafas. Langk...

  INFORMASI WEBINAR /  WORKSHOP ATAU TRAINING MENTAL HEALTH / MINDFULNESS BISA HUBUNGI NO DIATAS. terima kasih 

  Bagaimana mengatur otak kita bisa bekerja untuk mewujudkan impian kita : 1. Memecahkan Pekerjaan menjadi beberapa bagian Saat kita melakukan dan memecah tugas tugas besar menjadi beberapa bagian, dan tugas-tugas kecil otak kita akan menganggap pekerjaan kita itu mudah dikelola dan memudahkan kita memulainya. 2. Visualisasikan Hasil Akhir  Kita menciptakan tujuan akhir kita dengan tujuannya dengan memvisualisasi hasilnya, bisa dengan mendapatkan hadiah atau rewards, maka otak akan memasuki "mode aksi" buat kita segera melakukannya. 3. Memberi Hadiah Buat diri sendiri Setelah menyelesaikan beberapa tugas, beri diri kita hadiah kecil untuk menjaga motivasi diri dan memasang pola kerja positif 4. Belajar Mendengarkan Musik Jenis musik tertentu dapat meningkatkan fokus dan motivasi, coba dengarkan beats brainwave selama sesi kerja yang membutuhkan fokus, maka otak kita akan mudah membawa kinerja kita dalam mode otak on dan aksi. 5. Beristirahat Istirahat teratur dapat membantu m...

Pada suatu saat dalam hidup kita, banyak orang mungkin memberi tahu kita: “Nikmati setiap saat. Hidup ini singkat." Mungkin kita tersenyum dan memutar mata ke kerabat atau rekan kerja yang bermaksud baik ini. Tapi faktanya, ada sesuatu untuk itu. Mencoba menikmati setiap momen sebenarnya baik untuk kesehatan hidup kita. Gagasan itu disebut mindfulness. Praktik kuno ini adalah tentang menyadari sepenuhnya apa yang terjadi saat ini—semua yang terjadi di dalam dan semua yang terjadi di sekitar kita. Itu berarti tidak menjalani hidup kita dengan "autopilot". Sebaliknya, kita mengalami hidup sebagaimana terungkap dari waktu ke waktu, baik dan buruk, dan tanpa penilaian. “Banyak dari kita menjalani hidup kita tanpa benar-benar hadir pada saat ini,” kata Dr. Margaret Chesney dari University of California, San Francisco. Dia mempelajari bagaimana perhatian memengaruhi kesehatan. “Apa yang berharga tentang perhatian adalah bahwa hal itu dapat diakses dan dapat membantu banyak ora...

  Apakah kita benar-benar tahu seberapa kuat pikiran kita sebenarnya? Sebenarnya, banyak orang sebenarnya tidak menyadari kekuatan pikiran mereka, terutama pikiran bawah sadar mereka. Pertama, apakah pikiran itu? Dan di manakah pikiran?! Banyak orang menjadi bingung berpikir bahwa pikiran adalah otak, padahal pikiran dan otak adalah entitas yang terpisah. Otak adalah materi fisik, semua benda lengket yang kita lihat jika kita  melihat ke dalam tengkorak seseorang, organ yang berisi sekitar 100 miliar neuron (sel otak) yang membentuk bagian dari sistem saraf (sumsum tulang belakang adalah bagian lain dari sistem saraf). bagian dari sistem saraf kita). Sebaliknya, pikiran, khususnya yang berkaitan dengan pikiran, dikatakan tidak berbentuk; itu non fisik. kita tidak dapat melihatnya. kita tidak dapat menyentuhnya. kita tidak dapat memotretnya. Pikiran adalah tempat asal semua kesadaran atau persepsi kita, fungsi kognitif kita seperti berpikir, memahami, menghitung persamaan matem...

  Bernafas adalah hal yang kita lakukan secara otomatis dalam diri kita, namun kadang kita kurang menyadari nafas yang keluar masuk dalam tubuh kita, merupakan bagian terpenting dalam perjalanan diri dan kehidupan kita saat. 1. Meditasi menenangkan sistem saraf kita. Ketika seseorang bermeditasi, tubuh mereka mulai memasuki keadaan istirahat dan relaksasi, ini mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (respons istirahat dan pencernaan alami tubuh kita) dan meditasi menenangkan tubuh dan menenangkan sistem saraf. Ini memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh dan membantu mengurangi tekanan darah, menurunkan detak jantung, menurunkan hormon stres, cortisol, dan lain-lain. Sistem saraf parasitism mendukung tubuh untuk memungkinkan semua organnya berfungsi dengan baik, menjaga kita tetap sehat dan bahagia. 2. Meditasi membantu Anda menurunkan berat badan Meditasi membuat tubuh dan pikiran kita terhubung dengan meningkatkan kesadaran akan koneksi pikiran tubuh. Intinya pikiran kita menjadi le...