Self Habits

Pada suatu saat dalam hidup kita, banyak orang mungkin memberi tahu kita: “Nikmati setiap saat. Hidup ini singkat." Mungkin kita tersenyum dan memutar mata ke kerabat atau rekan kerja yang bermaksud baik ini. Tapi faktanya, ada sesuatu untuk itu. Mencoba menikmati setiap momen sebenarnya baik untuk kesehatan hidup kita. Gagasan itu disebut mindfulness. Praktik kuno ini adalah tentang menyadari sepenuhnya apa yang terjadi saat ini—semua yang terjadi di dalam dan semua yang terjadi di sekitar kita. Itu berarti tidak menjalani hidup kita dengan "autopilot". Sebaliknya, kita mengalami hidup sebagaimana terungkap dari waktu ke waktu, baik dan buruk, dan tanpa penilaian. “Banyak dari kita menjalani hidup kita tanpa benar-benar hadir pada saat ini,” kata Dr. Margaret Chesney dari University of California, San Francisco. Dia mempelajari bagaimana perhatian memengaruhi kesehatan. “Apa yang berharga tentang perhatian adalah bahwa hal itu dapat diakses dan dapat membantu banyak ora...

  Apakah kita benar-benar tahu seberapa kuat pikiran kita sebenarnya? Sebenarnya, banyak orang sebenarnya tidak menyadari kekuatan pikiran mereka, terutama pikiran bawah sadar mereka. Pertama, apakah pikiran itu? Dan di manakah pikiran?! Banyak orang menjadi bingung berpikir bahwa pikiran adalah otak, padahal pikiran dan otak adalah entitas yang terpisah. Otak adalah materi fisik, semua benda lengket yang kita lihat jika kita  melihat ke dalam tengkorak seseorang, organ yang berisi sekitar 100 miliar neuron (sel otak) yang membentuk bagian dari sistem saraf (sumsum tulang belakang adalah bagian lain dari sistem saraf). bagian dari sistem saraf kita). Sebaliknya, pikiran, khususnya yang berkaitan dengan pikiran, dikatakan tidak berbentuk; itu non fisik. kita tidak dapat melihatnya. kita tidak dapat menyentuhnya. kita tidak dapat memotretnya. Pikiran adalah tempat asal semua kesadaran atau persepsi kita, fungsi kognitif kita seperti berpikir, memahami, menghitung persamaan matem...

  Saya telah memperhatikan dalam kehidupan kita saat ini. Kita mungkin memperhatikan bahwa kita sering melakukan ini juga di banyak bidang kehidupan. Misalnya, kita mungkin selalu melakukan penundaan dalam hidup atau pekerjaan kita, dengan membuka media sosial selama waktu senggang, bereaksi dengan frustrasi pada orang yang sama mendengarkan gosip orang lain, kelelahan setelah makan siang, terganggu oleh kebisingan konstruksi atau lingkungan kita, dan biasanya merasakan hal tertentu pada akhir pekerjaan kita. Banyak dari pikiran kita persis sama dengan yang kita miliki pada hari sebelumnya, berulang-ulang saat diputar ulang saat jalur saraf yang sama diaktifkan. Alasannya adalah otak kitaadalah organ yang sangat efisien. Itu sudah menghabiskan 20% energi metabolisme kita dan mencoba mengotomatiskan sebanyak mungkin proses dengan membuatnya tidak sadar. Coba pikirkan tentang saat-saat kita mengendarai mobil ke tempat kerja, mandi, atau bahkan memberikan respons verbal. Pikiran kita ...

  Bernafas adalah hal yang kita lakukan secara otomatis dalam diri kita, namun kadang kita kurang menyadari nafas yang keluar masuk dalam tubuh kita, merupakan bagian terpenting dalam perjalanan diri dan kehidupan kita saat. 1. Meditasi menenangkan sistem saraf kita. Ketika seseorang bermeditasi, tubuh mereka mulai memasuki keadaan istirahat dan relaksasi, ini mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (respons istirahat dan pencernaan alami tubuh kita) dan meditasi menenangkan tubuh dan menenangkan sistem saraf. Ini memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh dan membantu mengurangi tekanan darah, menurunkan detak jantung, menurunkan hormon stres, cortisol, dan lain-lain. Sistem saraf parasitism mendukung tubuh untuk memungkinkan semua organnya berfungsi dengan baik, menjaga kita tetap sehat dan bahagia. 2. Meditasi membantu Anda menurunkan berat badan Meditasi membuat tubuh dan pikiran kita terhubung dengan meningkatkan kesadaran akan koneksi pikiran tubuh. Intinya pikiran kita menjadi le...

   Setiap orang pernah merasa tidak bahagia, tidak bisa menikmati hidupnya, banyak kejadian disekitar kita orang orang tidak bisa menikmati hidup dan perilakunya mengarah pada "bunuh diri" , dan akhirnya keluar dari hidupnya. Ada yang karena pekerjaan, pasangan, keluarga dan ada juga masalah masalah sosial yang tidak dapat ditangani dirinya sendiri. Stres di tempat kerja didasari oleh berbagai faktor, seperti pekerjaan yang tidak ada habisnya, beban kerja, dan lingkungan kerja yang kurang nyaman. World Health Organization (WHO) mengklasifikasikan stres di tempat kerja (burnout) sebagai sindrom. Sindrom ini bukan hanya ada di tempat kerja, namun juga sudah mengarah pada lingkungan sosial. Nah gimana kita harus berperilaku dan menghindarkan diri dari tingkat stress dan menjalani kehidupan kita dengan lebih bahagia buat diri kita sendiri? 1. Jangan mendengarkan atau menertawakan pendapat orang lain. Jika orang lain memiliki pendapat tentang hidup kita, itu hanya pendapat. Ja...

  Bukti ilmiah menunjukkan  5 Tips  yang dapat kita ambil untuk meningkatkan Kesehatan mental kita. Jika kita dapat mencobanya, kita mungkin merasa lebih bahagia, lebih positif, dan bisa mendapatkan hasil maksimal dari hidup kita. Kesehatan mental kita penting. Beberapa penyakit mental, seperti depresi dan kecemasan, sering terjadi. Jika kita memiliki penyakit seperti itu, penting untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Apa itu kesehatan mental? Kesejahteraan dan masyarakat 5 Tips  menuju kesejahteraan mental Mengapa kesehatan mental itu penting? Membangun kesejahteraan kita penting karena kita semua ingin merasa baik; baik tentang diri kita sendiri maupun tentang dunia di sekitar kita. Kita semua ingin mendapatkan yang terbaik dari hidup kita. Namun ada bukti bahwa kesejahteraan mental yang baik tidak hanya tentang merasa baik, tetapi juga penting untuk kesehatan fisik kita, dan membantu kita mencapai tujuan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri. Apa itu Keseha...

  Pada saat ini, hidup kita dipandu dan dipengaruhi oleh kekuatan universal yang mungkin tidak kita sadari – dan yang paling kuat dari semuanya adalah Hukum Ketertarikan. Sama seperti hukum gravitasi, itu selalu berlaku, memengaruhi hidup kita dengan cara yang lebih dari yang dapat kita bayangkan. Kabar baiknya adalah, begitu kita menyadari hukum universal ini, kita dapat mempelajari cara menggunakannya untuk mengubah hidup kita menjadi lebih baik! Karena inilah masalahnya: kita berada dalam keadaan penciptaan yang konstan. Setiap saat setiap hari, kita secara aktif menciptakan kenyataan kita . Dengan setiap pemikiran, baik secara sadar maupun tidak sadar, kita sedang menciptakan masa depan kita. Dan ketika kita tahu cara memanfaatkan kekuatan Hukum Ketertarikan dalam hidup kita, kita dapat mengarahkan pikiran dan tindakan kita dengan cara yang memungkinkan kita menarik apa yang kita inginkan dengan mudah. kita mungkin sedang berpikir sekarang, “Tunggu sebentar… Hukum Ketertarikan ...